有氧運(yùn)動(dòng)定義及其重要性，有氧運(yùn)動(dòng)定義與重要性概述

摘要：有氧運(yùn)動(dòng)是指通過(guò)持續(xù)、有節(jié)奏的肌肉活動(dòng)，使身體進(jìn)行有氧代謝的運(yùn)動(dòng)形式。它對(duì)于身體健康至關(guān)重要，可以提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，改善睡眠質(zhì)量，減輕焦慮和壓力等。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于各年齡段的人群都非常重要，是保持身體健康和...

閱讀全文 chenjiayi 1228 次瀏覽 2025-04-04 澳門(mén)