能量瑜伽適合初學者嗎？初學者如何開始瑜伽之旅，能量瑜伽適合初學者嗎？初學者瑜伽入門指南

能量瑜伽適合初學者，但需要循序漸進。初學者開始瑜伽之旅前，應先了解瑜伽基礎知識，選擇適合自己身體狀況和鍛煉水平的課程。初學者可以從基礎體式開始練習，如呼吸控制、坐姿調整和簡單的伸展動作等。逐漸適應后，可以嘗試增加難度...

閱讀全文 zhaoyi 3520 次瀏覽 2025-04-02 澳門