有氧運(yùn)動(dòng)通過(guò)什么達(dá)到減肥效果，有氧運(yùn)動(dòng)如何助力減肥效果？

有氧運(yùn)動(dòng)通過(guò)提高心率和呼吸頻率，促進(jìn)身體代謝和燃燒脂肪，達(dá)到減肥效果。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉需要更多的能量來(lái)支持身體活動(dòng)，這時(shí)會(huì)消耗儲(chǔ)存的糖分和脂肪，從而實(shí)現(xiàn)減重和塑形的目的。長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)還能提高身體代謝率，幫助身體更...

閱讀全文 月影迷離 2346 次瀏覽 2025-04-01 推薦