有氧運動，定義與實例解析，有氧運動，定義與實例詳解
摘要：有氧運動是一種通過持續(xù)、有節(jié)奏的肌肉活動來提高心肺功能、促進身體健康的鍛煉方式。其特點是在運動過程中，氧氣供應充足，可產生持久且低強度的運動效果。常見的有氧運動實例包括慢跑、游泳、騎自行車等。這類運動不僅有助于...
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