無氧運動定義及其重要性，無氧運動定義與重要性解析

摘要：無氧運動是指肌肉在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行的高速運動，主要依賴ATP-CP系統(tǒng)提供能量。其重要性在于，無氧運動能夠增強肌肉力量、提高身體耐力和爆發(fā)力，有助于塑造體型和塑造肌肉線條。無氧運動還能提高心肺功能，增強身體的適應(yīng)...

閱讀全文 qianming 2620 次瀏覽 2025-02-07 推薦