健身有氧與無氧的區(qū)別，深入理解兩種運(yùn)動(dòng)方式的差異，健身有氧與無氧運(yùn)動(dòng)方式的深度解析，差異與理解

摘要：健身中的有氧與無氧運(yùn)動(dòng)存在明顯差異。有氧運(yùn)動(dòng)主要依賴有氧代謝，心率保持在較低水平，注重持久性，有助于提升心肺功能并減少體脂。而無氧運(yùn)動(dòng)則主要依賴糖原迅速供能，心率和力量輸出較高，強(qiáng)調(diào)瞬間爆發(fā)力，能增強(qiáng)肌肉力量和...

閱讀全文 極光之戀 1093 次瀏覽 2025-02-07 香港