正確的減肥運(yùn)動(dòng)方式，正確減肥運(yùn)動(dòng)方式，塑造健康身材的秘訣

摘要：正確的減肥運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳和騎自行車，有助于燃燒脂肪，提高心肺功能。力量訓(xùn)練如舉重和瑜伽，能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，結(jié)合...

閱讀全文 月光寶盒 875 次瀏覽 2025-01-22 香港